膝蓋一用力就疼可能與肌肉勞損、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板撕裂等原因有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

運動過量或姿勢不當導(dǎo)致股四頭肌等肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹痛。建議減少跑跳動作，局部熱敷配合按摩緩解。

劇烈運動可能引發(fā)前交叉韌帶拉傷，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。需佩戴護膝制動，急性期冰敷，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

軟骨磨損退變引發(fā)炎癥反應(yīng)，晨起僵硬明顯?？煽诜麃砦舨寄z囊緩解疼痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉營養(yǎng)軟骨。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板破裂，伴隨彈響卡頓感。核磁共振確診后，三級損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。

日常避免爬山爬樓梯等負重活動，超重者需減重，運動前充分熱身，疼痛持續(xù)超過一周建議骨科就診。