肩袖損傷后預防三角肌萎縮的方法為：在康復師的指導下進行正確的功能鍛煉。
如果是保守治療，在保守治療初期就應進行功能鍛煉。如果是手術(shù)治療，則應循序漸進。功能鍛煉應注意以下幾個方面：首先要進行肩關(guān)節(jié)三角肌肌肉的前屈后伸的鍛煉，主要是訓練三角肌的前束和后束。由于岡上肌的原因，所以外展的時候要特別小心，一般都是在肩關(guān)節(jié)零度位的時候給予適當?shù)目棺?，這種情況下進行肩關(guān)節(jié)三角肌肌肉外側(cè)束的功能鍛煉。這三角肌的前束、外側(cè)束和后側(cè)束都得到了及時、有效、正確的功能鍛煉。所以在治療肩袖損傷的時候，既可以避免由于功能鍛煉帶來肩袖損傷的再撕裂或者病情的加重，也可以避免由于害怕加重肩袖損傷，而不進行功能鍛煉引起的三角肌肌肉的萎縮。