月經(jīng)量很少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能衰退、精神壓力過大等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量很少是指每次月經(jīng)出血量少于20毫升，或經(jīng)期持續(xù)時(shí)間短于2天，需結(jié)合具體原因進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素和孕激素分泌，使子宮內(nèi)膜增生不足。表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色淡紅，可能伴隨乏力或頭暈?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)，同時(shí)需保持規(guī)律作息和均衡飲食。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔操作可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層受損，使內(nèi)膜無(wú)法正常增生脫落。常見經(jīng)期僅有點(diǎn)滴出血或褐色分泌物，可能合并周期性下腹隱痛。需通過宮腔鏡檢查確診，輕度損傷可用雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重粘連需行宮腔鏡分離術(shù)。

3、多囊卵巢綜合征

雄激素過高和胰島素抵抗會(huì)抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致無(wú)排卵性月經(jīng)。典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量驟減，可能伴有多毛或痤瘡?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗，同時(shí)需控制體重。

4、卵巢功能衰退

年齡增長(zhǎng)或卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致卵泡儲(chǔ)備減少，雌激素水平下降。40歲前出現(xiàn)月經(jīng)量持續(xù)減少、周期延長(zhǎng)，可能伴隨潮熱盜汗。需檢測(cè)抗繆勒管激素確認(rèn)卵巢儲(chǔ)備，可短期使用結(jié)合雌激素片緩解癥狀，配合鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、精神壓力過大

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制促性腺激素釋放，引發(fā)暫時(shí)性月經(jīng)減少。表現(xiàn)為經(jīng)量突然變少但周期尚規(guī)律，可能伴有失眠或情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重者可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的出血情況，包括經(jīng)期天數(shù)、衛(wèi)生巾更換頻率等細(xì)節(jié)。日常避免過度節(jié)食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重能量消耗。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，或出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱等癥狀，需及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、超聲等檢查。