醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)可通過按摩穴位、飲用花茶等生活干預方式輔助調(diào)理，主要方法有穴位刺激、疏肝理氣茶飲、腹部保暖、規(guī)律作息等。月經(jīng)不調(diào)通常與內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關。
1、穴位刺激按摩三陰交、關元穴等穴位有助于調(diào)節(jié)氣血運行，改善宮寒血瘀型月經(jīng)不調(diào)。需每日重復進行，配合局部熱敷效果更佳。
2、疏肝理氣茶飲玫瑰花、月季花等花茶可緩解肝郁氣滯導致的經(jīng)期紊亂。避免經(jīng)期飲用寒性茶飲如菊花茶，可能加重痛經(jīng)癥狀。
3、腹部保暖下腹受涼易導致經(jīng)血瘀滯，可使用暖水袋或艾灸神闕穴，改善寒凝血瘀引起的月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少。
4、規(guī)律作息長期熬夜會擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議22點前入睡，保持7-8小時睡眠，有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期。
若調(diào)理3個月經(jīng)周期無改善，或出現(xiàn)非經(jīng)期出血、經(jīng)量驟增等情況，建議婦科就診排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。
