腿上起痱子可通過保持皮膚干燥、使用爽身粉、穿寬松衣物、冷敷患處、避免過度摩擦等方式治療。痱子通常由高溫潮濕環(huán)境、汗腺堵塞、皮膚摩擦、衣物過緊、個人衛(wèi)生不佳等原因引起。
1、保持干燥：高溫潮濕環(huán)境容易導致汗液無法正常蒸發(fā)，汗腺堵塞引發(fā)痱子。保持皮膚干燥是預防和治療痱子的關鍵，可使用吸汗毛巾擦拭，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。
2、使用爽身粉：爽身粉能吸收多余汗液，減少皮膚摩擦，緩解痱子癥狀。選擇無香料、無刺激成分的爽身粉，輕輕涂抹在患處，避免粉末進入眼睛或口鼻。
3、穿寬松衣物：過緊的衣物會增加皮膚摩擦，阻礙汗液蒸發(fā)，加重痱子癥狀。選擇透氣性好的棉質衣物，寬松舒適，減少皮膚摩擦和汗液積聚。
4、冷敷患處：冷敷能緩解皮膚瘙癢和紅腫，減輕痱子帶來的不適感。用干凈的毛巾包裹冰塊，輕輕敷在患處，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚以免凍傷。
5、避免摩擦：過度摩擦會刺激皮膚，加重痱子癥狀。避免使用粗糙的毛巾或衣物，減少劇烈運動，保持皮膚清潔，避免細菌感染。
日常護理中，飲食上可多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，增強皮膚抵抗力；運動時選擇溫和的瑜伽或散步，避免劇烈出汗；保持個人衛(wèi)生，勤洗澡換衣，選擇溫和的沐浴露，避免使用刺激性化妝品。若痱子癥狀持續(xù)加重或伴有感染，建議及時就醫(yī)。