膝蓋伸直有響聲但不痛可能由生理性關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、肌腱滑動摩擦、關(guān)節(jié)輕微錯位等原因引起。

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氣體因突然牽拉形成氣泡破裂，發(fā)出清脆響聲，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊處理。

膝關(guān)節(jié)活動時滑液內(nèi)溶解的氣體快速釋放，多發(fā)生于久坐后突然站立，可通過規(guī)律活動關(guān)節(jié)減少發(fā)生頻率。

髂脛束或髕骨肌腱在骨骼突起處滑動時產(chǎn)生彈響，常見于瘦弱人群，加強股四頭肌鍛煉可改善。

半月板輕度移位或關(guān)節(jié)面輕度對合不良時可能產(chǎn)生彈響，若頻繁發(fā)生建議就醫(yī)評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

平時注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐不動，適當補充富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，有助于維持關(guān)節(jié)健康。