頭發(fā)頭頂稀少可通過調整生活習慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、植發(fā)手術等方式改善。頭發(fā)稀疏通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、慢性壓力等原因引起。

避免頻繁燙染和高溫吹發(fā)，減少頭皮拉扯。建議使用寬齒梳，選擇溫和洗發(fā)產品，保持頭皮清潔但不過度清洗。

缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素D可能導致脫發(fā)。可適量增加雞蛋、深海魚、動物肝臟、堅果等食物的攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充生物素或復合維生素。

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，女性可考慮螺內酯。斑禿患者可能需要局部注射糖皮質激素如曲安奈德，需嚴格遵循醫(yī)囑定期復診。

毛囊永久閉合者可選擇毛囊單位移植術或微針植發(fā)，術后需配合激光生發(fā)帽等輔助治療。植發(fā)效果與供體毛囊質量、術后護理密切相關。

建議避免熬夜和過度焦慮，保持規(guī)律作息。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月未緩解，應及時就診皮膚科或毛發(fā)專科。