血糖9.1毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物控制和定期監(jiān)測等方式恢復?？崭寡?.1毫摩爾/升可能由胰島素抵抗、飲食過量、缺乏運動或糖尿病等因素引起。

減少精制糖和碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免高糖食物如糕點，選擇全谷物和綠葉蔬菜，每餐搭配適量瘦肉或豆制品。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。運動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時進行，避免空腹運動引發(fā)低血糖。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，阿卡波糖延緩糖分吸收。需遵醫(yī)囑選擇，不可自行調(diào)整劑量。

每日監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動情況。每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估長期控制效果，及時調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免熬夜和應激狀態(tài)。若調(diào)整生活方式后血糖仍持續(xù)偏高，需及時就醫(yī)排除其他代謝性疾病。