小孩子便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、蘋果、燕麥等，有助于促進腸道蠕動。家長需注意避免孩子過量食用精細加工食品。

每日保證適量活動如爬行、跑步等，運動可刺激腸道蠕動。家長需引導(dǎo)孩子避免久坐，建議每天活動時間不少于1小時。

固定每日排便時間，建議早餐后如廁，建立條件反射。家長需耐心教導(dǎo)孩子不要憋便，養(yǎng)成規(guī)律排便的生物鐘。

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露、益生菌制劑等藥物。家長需注意這些藥物不能長期依賴使用。

日常可適當(dāng)按摩孩子腹部促進腸蠕動，若便秘持續(xù)超過1周或伴有腹痛、便血等癥狀，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。