膝蓋抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉過度收縮，表現(xiàn)為突發(fā)性疼痛和僵硬。建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)后拉伸股四頭肌和腘繩肌，局部熱敷幫助放松。

大量出汗或飲食缺鉀缺鎂時(shí)易誘發(fā)痙攣，伴隨手腳麻木?？墒秤孟憬?、菠菜等高鉀食物，必要時(shí)口服氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片補(bǔ)充電解質(zhì)。

久坐或血管病變導(dǎo)致下肢供血不足，夜間抽筋多見。需避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，穿戴壓力襪改善靜脈回流，嚴(yán)重者可服用西洛他唑擴(kuò)張血管。

關(guān)節(jié)退變刺激周圍神經(jīng)引發(fā)痙攣，常伴晨僵和活動(dòng)彈響。需聯(lián)合使用塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，中老年人群建議定期檢測(cè)血鈣和維生素D水平，反復(fù)發(fā)作需排除腰椎間盤突出或下肢動(dòng)脈硬化等疾病。