醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
背肩部肌肉疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。背肩部肌肉疼痛通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、熱敷按摩：肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2、適度拉伸：姿勢(shì)不良導(dǎo)致的疼痛應(yīng)調(diào)整坐姿站姿，每天進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)。建議每工作一小時(shí)活動(dòng)肩頸五分鐘。
3、藥物治療：頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現(xiàn)為頸肩酸痛、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。
4、物理治療：肩周炎常因關(guān)節(jié)粘連、炎癥反應(yīng)導(dǎo)致，伴隨活動(dòng)受限。可通過(guò)超聲波、紅外線等理療改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。
注意避免提重物和受涼，保證充足休息。若疼痛持續(xù)兩周不緩解或伴隨上肢麻木，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
