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吃避孕藥長胖了怎么辦

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問題描述

吃避孕藥長胖了怎么辦

醫(yī)生回答

曲中玉

曲中玉 副主任醫(yī)師

吃避孕藥長胖可通過調(diào)整飲食、增加運動、更換避孕方式、藥物輔助等方式改善。體重增加通常由水鈉潴留、食欲增加、代謝變化、激素波動等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽高糖食物攝入，避免水鈉潴留加重。建議選擇富含膳食纖維的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制每日總熱量。

2、增加運動

每周進行有氧運動幫助消耗多余熱量，如快走、游泳等。運動可加速代謝，減少脂肪堆積。

3、更換避孕方式

咨詢醫(yī)生后考慮改用非激素避孕措施，如避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等。部分女性對避孕藥中孕激素敏感度較高。

4、藥物輔助

在醫(yī)生指導下可短期使用螺內(nèi)酯緩解水腫，或更換含屈螺酮的新型避孕藥。避免自行服用利尿劑或減肥藥。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測體重變化。如體重持續(xù)增加或伴隨其他不適，應及時就醫(yī)調(diào)整避孕方案。

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