阿爾茲海默癥的預(yù)防方法主要有控制慢性病、保持腦力活動(dòng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食。

高血壓、糖尿病等慢性病可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)并遵醫(yī)囑治療。

閱讀、下棋等認(rèn)知訓(xùn)練有助于維持大腦功能，降低神經(jīng)退行性病變概率。

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可改善腦血管健康及神經(jīng)細(xì)胞代謝。

采用地中海飲食模式，多攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

建議戒煙限酒并保證充足睡眠，出現(xiàn)記憶力持續(xù)減退時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。