提肛運(yùn)動對前列腺有一定好處，主要通過改善局部血液循環(huán)、增強(qiáng)盆底肌功能、緩解炎癥反應(yīng)、減少充血腫脹等方式發(fā)揮作用。

規(guī)律收縮肛門可促進(jìn)前列腺區(qū)域靜脈回流，降低血液淤積概率，有助于緩解慢性充血導(dǎo)致的墜脹感。

持續(xù)鍛煉盆底肌能增強(qiáng)尿道括約肌控制力，對改善前列腺增生引發(fā)的尿頻、尿急癥狀有輔助作用。

運(yùn)動時產(chǎn)生的機(jī)械按摩效應(yīng)可促進(jìn)炎性物質(zhì)排出，對非細(xì)菌性前列腺炎的癥狀緩解有幫助。

長期堅持可能降低前列腺液滯留風(fēng)險，但無法替代正規(guī)治療，合并排尿異常仍需就醫(yī)。

建議每日進(jìn)行3-4組提肛練習(xí)，每組15-20次，配合清淡飲食和適度有氧運(yùn)動效果更佳。