醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)對貧血患者有一定益處，但需根據(jù)貧血類型和程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。
1、輕度貧血適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳可促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織供氧，建議每周3-5次，每次不超過30分鐘。
2、缺鐵性貧血運(yùn)動(dòng)時(shí)需配合補(bǔ)鐵治療，優(yōu)先選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或太極，避免加重乏力癥狀。
3、溶血性貧血應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致紅細(xì)胞破壞加速，以康復(fù)訓(xùn)練為主，運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測血紅蛋白水平。
4、重度貧血血紅蛋白低于60g/L時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以休息和治療為主，待指標(biāo)改善后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。
貧血患者運(yùn)動(dòng)期間建議多攝入富含鐵、葉酸和維生素B12的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分和休息。
