牙齒發(fā)黃可通過美白牙膏、專業(yè)潔牙、冷光美白、貼面修復(fù)、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。牙齒發(fā)黃通常由飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生、藥物影響、年齡增長、牙釉質(zhì)損傷等原因引起。
1、美白牙膏：使用含過氧化氫或碳酸鈣成分的美白牙膏，能夠有效去除牙齒表面的色素沉積。每日刷牙兩次，堅持使用一個月可見明顯效果。美白牙膏適合輕度牙齒發(fā)黃者，但對深層色素效果有限。
2、專業(yè)潔牙：定期到口腔診所進行超聲波潔牙，能夠清除牙結(jié)石和牙菌斑，恢復(fù)牙齒自然色澤。建議每半年進行一次潔牙，潔牙后需注意口腔衛(wèi)生，避免色素再次沉積。
3、冷光美白：通過冷光照射激活美白劑，快速分解牙齒深層色素，使牙齒變白。冷光美白效果顯著，單次治療可提升牙齒色階3-5個等級。治療過程無痛，適合中度牙齒發(fā)黃者。
4、貼面修復(fù)：使用瓷貼面或樹脂貼面覆蓋牙齒表面，能夠徹底改變牙齒顏色和形態(tài)。貼面修復(fù)適合重度牙齒發(fā)黃或伴有牙體缺損者，修復(fù)后需避免咬硬物，定期復(fù)查維護。
5、飲食調(diào)節(jié)：減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品的攝入，多吃富含纖維的蔬菜水果，如蘋果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒表面。飲用易染色飲品后及時漱口，避免色素長期附著。
日常生活中，注意口腔衛(wèi)生，每日刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期更換牙刷。避免吸煙，減少含糖食物攝入，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、奶酪，有助于維護牙齒健康。適當(dāng)進行戶外活動，促進維生素D合成，增強牙齒抗齲能力。