補氣可以適量食用紅棗、山藥、黃芪、桂圓、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合體質(zhì)選擇合適方案。

一、食物

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力癥狀。每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

二、山藥

山藥含有薯蕷皂苷和黏液蛋白，能健脾益胃，改善脾虛氣弱導致的食欲不振、大便溏稀。建議蒸煮食用，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。

三、黃芪

黃芪作為藥食同源材料，其黃芪甲苷可增強免疫功能，適合氣虛自汗、容易感冒者?？纱钆潆u肉燉湯，每周食用2-3次，陰虛火旺者慎用。

四、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種維生素，能補益心脾，緩解心脾氣血兩虛引起的心悸失眠。每日食用15-20克為宜，體質(zhì)燥熱者應減量。

五、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合貧血性氣虛人群。建議選擇瘦牛肉燉煮，搭配胡蘿卜可促進鐵吸收，高尿酸血癥患者需限制食用。

一、藥物

補中益氣丸含黃芪、黨參等成分，適用于脾胃虛弱引起的氣短乏力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時停用。

二、人參歸脾丸

人參歸脾丸能改善心脾兩虛證，對思慮過度導致的氣血不足有效。服藥期間應保持情緒穩(wěn)定，避免與藜蘆同服。

三、生脈飲口服液

生脈飲口服液含紅參、麥冬，適用于氣陰兩虛型疲勞。糖尿病患者應選擇無糖劑型，服藥后出現(xiàn)口干應減量。

四、黃芪精口服液

黃芪精口服液可提升機體耐缺氧能力，適合術(shù)后氣虛恢復。服用時避免與蘿卜同食，以免降低藥效。

五、十全大補丸

十全大補丸為氣血雙補劑，對久病體虛者有調(diào)理作用。外感發(fā)熱時禁用，服藥期間出現(xiàn)腹脹應咨詢醫(yī)師。

補氣需根據(jù)體質(zhì)差異選擇方案，氣虛常表現(xiàn)為易疲勞、自汗、抵抗力下降等癥狀。日?？蛇M行八段錦、太極拳等溫和運動，避免過度勞累。飲食宜定時定量，多攝入小米、南瓜等黃色食物。長期氣虛或伴隨心慌、頭暈等癥狀者，應及時到中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。藥物使用必須經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證，不可自行長期服用補益類藥物。