出現(xiàn)白發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)色素合成。

核桃含有優(yōu)質蛋白和omega-3脂肪酸，能夠促進頭皮血液循環(huán)。

黑豆中豐富的花青素和鐵元素可幫助延緩頭發(fā)變白進程。

桑葚含大量抗氧化物質，能減少自由基對黑色素細胞的損傷。

首烏片具有補肝腎功效，適用于肝腎不足導致的須發(fā)早白。

七寶美髯丹可滋補精血，改善血虛引起的毛發(fā)失養(yǎng)。

精烏膠囊能調節(jié)內分泌，緩解因壓力過大導致的白發(fā)增多。

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過改善微循環(huán)營養(yǎng)毛囊，促進黑色素生成。

日常需保持規(guī)律作息，避免精神緊張，適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，同時注意飲食均衡補充銅、鋅等微量元素。