外痔瘡可通過(guò)局部護(hù)理、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等方式緩解。外痔瘡?fù)ǔＳ删米?、便秘、妊娠、肛門靜脈曲張、肛門感染等因素引起。
1、局部護(hù)理：保持肛門清潔，使用溫水坐浴，每次15-20分鐘，每日2-3次。避免使用刺激性肥皂，坐浴后輕輕擦干，涂抹溫和的保濕霜或凡士林，減少摩擦和不適。
2、藥物治療：外用藥膏如氫化可的松乳膏、利多卡因凝膠、痔瘡膏等，每日涂抹2-3次，緩解疼痛和炎癥。口服藥物如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，用于緩解疼痛和消炎。
3、飲食調(diào)節(jié)：增加膳食纖維攝入，多吃全谷物、蔬菜、水果，如燕麥、菠菜、蘋果等。每日飲水2-3升，保持大便通暢，避免便秘加重痔瘡癥狀。
4、生活習(xí)慣改善：避免久坐久站，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。保持規(guī)律排便，避免用力排便，排便時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)，減少肛門壓力。
5、就醫(yī)治療：若癥狀持續(xù)或加重，如劇烈疼痛、出血不止、腫塊增大等，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議進(jìn)行硬化劑注射、橡皮圈結(jié)扎或手術(shù)切除等治療。
飲食上多攝入富含纖維的食物，如燕麥、糙米、菠菜、胡蘿卜等，保持大便通暢。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐久站。保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于預(yù)防和緩解外痔瘡。