熬夜黑眼圈可通過冷敷、眼周按摩、使用眼霜、調(diào)整作息等方式緩解。黑眼圈通常由血液循環(huán)不良、皮膚干燥、色素沉積、睡眠不足等原因引起。

用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼，有助于收縮血管，減輕浮腫和淤血。冷敷時間控制在10分鐘左右，避免凍傷皮膚。

輕柔按壓眼周穴位如太陽穴、攢竹穴，促進局部血液循環(huán)。按摩時配合眼霜可減少摩擦，每天重復進行2-3次。

選擇含維生素K、咖啡因成分的眼霜，可改善微循環(huán)和淡化色素。常見藥物有氫醌乳膏、維生素E乳、多磺酸粘多糖乳膏。

保證每天7-8小時睡眠，避免睡前過度用眼。長期熬夜會導致膠原蛋白流失，加重黑眼圈形成。

日常可多食用富含維生素C的柑橘類水果，避免揉搓眼睛。若黑眼圈持續(xù)加重，建議到皮膚科或眼科就診。