肩周炎可通過艾灸、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩部勞損、風(fēng)寒侵襲、肩關(guān)節(jié)退行性變、肩部外傷、慢性炎癥等原因引起。
1、艾灸：艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過溫?zé)岽碳ぜ绮垦ㄎ?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肩部肌肉緊張和疼痛。常用穴位包括肩井、天宗、肩髃等，每次艾灸15-20分鐘，每周2-3次。艾灸適用于肩周炎早期或輕度癥狀，但對于急性炎癥期或皮膚破損者需避免使用。
2、熱敷：熱敷能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴?、熱毛巾或電熱毯，每次熱敷15-20分鐘，每日1-2次。熱敷適用于肩周炎慢性期，但需注意溫度適宜，避免燙傷。
3、藥物治療：藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋片400mg、雙氯芬酸鈉腸溶片50mg、肌肉松弛劑如氯唑沙宗片200mg和局部外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長期使用或過量使用。
4、康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練包括肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練和拉伸訓(xùn)練。常用方法包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、肩部外展運(yùn)動(dòng)、肩部內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)等，每次訓(xùn)練15-20分鐘，每日1-2次?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度用力或疼痛加重。
5、手術(shù)治療：對于保守治療無效或肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重受限者，可考慮手術(shù)治療。常用手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)、肩袖修復(fù)術(shù)等。手術(shù)治療需在專業(yè)醫(yī)生評估后進(jìn)行，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練和功能鍛煉。
肩周炎患者在日常生活中應(yīng)注意肩部保暖，避免受涼和過度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)方面可選擇適合的肩部鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和柔韌性。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，積極配合治療和康復(fù)，有助于肩周炎的恢復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。