頭腦發(fā)脹可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過調整作息、放松心情、物理治療、藥物控制等方式緩解。

長期熬夜導致腦部供氧不足，表現(xiàn)為頭部悶脹感，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設備。

焦慮緊張會引起血管痙攣性頭痛，伴隨太陽穴脹痛，可通過冥想、深呼吸等減壓方式改善。

可能與長期低頭、椎動脈受壓有關，通常表現(xiàn)為后腦勺脹痛伴頸部僵硬，可進行頸椎牽引或服用甲鈷胺、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物。

可能與肥胖、高鹽飲食等因素有關，通常表現(xiàn)為全頭搏動性脹痛，需遵醫(yī)囑使用硝苯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

日常注意控制咖啡因攝入，避免突然體位變化，若持續(xù)脹痛超過72小時或伴隨嘔吐等癥狀應及時神經內科就診。