腰椎間盤骨質(zhì)增生通常無法完全自愈，但可通過保守治療控制癥狀。

隨著年齡增長，椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，可能引發(fā)骨質(zhì)增生。建議通過游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運動增強(qiáng)腰背肌力量。

長期久坐或彎腰勞動會增加腰椎壓力。使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時起身活動5分鐘可緩解癥狀。

髓核突出刺激周圍骨組織增生，常伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物緩解癥狀。

椎體異?；顒訉?dǎo)致代償性骨贅形成，可能出現(xiàn)間歇性跛行。嚴(yán)重時需考慮椎間融合術(shù)等手術(shù)治療。

日常應(yīng)避免提重物，睡硬板床，肥胖者需控制體重。若出現(xiàn)持續(xù)下肢麻木或大小便障礙需立即就醫(yī)。