醫(yī)生回答
彭敏 副主任醫(yī)師
體內(nèi)寒濕與濕熱并存可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排濕、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式綜合干預(yù)。寒濕與濕熱并存多由體質(zhì)偏頗、飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)等因素引起。
1、飲食調(diào)節(jié)避免生冷油膩食物，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，濕熱體質(zhì)者可加用冬瓜、綠豆。寒濕體質(zhì)者宜選擇生姜、肉桂等溫性食材。
2、運(yùn)動(dòng)排濕堅(jiān)持八段錦、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免在潮濕環(huán)境中鍛煉。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，更換干燥衣物。
3、中藥調(diào)理寒濕可用附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯，濕熱可選茵陳蒿湯、龍膽瀉肝湯。需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，避免自行配伍。
4、生活習(xí)慣保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水。規(guī)律作息有助于脾胃運(yùn)化水濕，睡前可用艾葉泡腳驅(qū)寒除濕。
調(diào)理期間注意觀察身體反應(yīng)，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。不同體質(zhì)需采用差異化調(diào)理方案，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合干預(yù)。
