侯勇 主任醫(yī)師
半月板損傷患者建議采用仰臥位或健側(cè)臥位睡覺，避免患側(cè)受壓。主要姿勢(shì)有仰臥膝下墊枕、健側(cè)臥雙腿夾枕、仰臥微屈膝、避免俯臥。
1、仰臥膝下墊枕平躺時(shí)在膝蓋下方放置軟枕，保持膝關(guān)節(jié)輕度屈曲，減少半月板壓力。
2、健側(cè)臥雙腿夾枕側(cè)臥時(shí)選擇健側(cè)在下，雙腿間夾抱枕維持骨盆穩(wěn)定，防止患膝內(nèi)旋受壓。
3、仰臥微屈膝仰臥位時(shí)膝關(guān)節(jié)自然彎曲15-30度，可用毛巾卷支撐腘窩，緩解關(guān)節(jié)牽拉。
4、避免俯臥俯臥位可能迫使膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)，加重半月板磨損，需嚴(yán)格避免。
睡眠時(shí)注意保持患肢保暖，可配合醫(yī)生建議使用護(hù)膝，避免睡姿不當(dāng)引發(fā)晨起關(guān)節(jié)僵硬。
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