外側(cè)半月板損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式治療。外側(cè)半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常、外力扭轉(zhuǎn)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)4-6周。避免負(fù)重行走和跑跳動(dòng)作，減輕半月板受壓。臥床時(shí)可將患肢抬高15-20度，有助于消退腫脹。日?？墒褂霉照容o助行走，待疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)量。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減少內(nèi)出血和炎癥反應(yīng)。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。可配合脈沖射頻、超聲波等理療手段，幫助修復(fù)半月板纖維軟骨組織。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液較多者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。急性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，潤滑關(guān)節(jié)并保護(hù)軟骨。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

恢復(fù)期進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等肌力訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。采用低頻電刺激增強(qiáng)股四頭肌力量，使用平衡墊改善本體感覺。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，適合中老年患者康復(fù)鍛煉。

5、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

對于Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀者，需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后早期進(jìn)行CPM機(jī)被動(dòng)活動(dòng)，6周后開始漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。年輕患者建議盡量保留半月板，采用全內(nèi)縫合技術(shù)提高愈合率。

日常應(yīng)避免爬山、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。補(bǔ)充硫酸軟骨素和膠原蛋白有助于軟骨修復(fù)，但需與藥物間隔2小時(shí)服用。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓或反復(fù)腫脹，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評估半月板愈合情況。