手腳肌肉酸痛可能由運動過量、姿勢不良、電解質(zhì)失衡、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預等方式緩解。

劇烈運動后乳酸堆積會導致肌肉酸痛，建議停止運動并熱敷按摩，無須用藥，通常2-3天自行緩解。

長期維持固定姿勢可能引發(fā)肌肉勞損，需定時活動肢體，配合局部熱敷或低頻電刺激治療。

低鉀血癥或脫水可能誘發(fā)肌肉痙攣酸痛，需補充含鉀食物如香蕉，嚴重時可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

可能與病毒感染、自身免疫等因素有關，常伴肌無力癥狀，需檢查肌酸激酶，可遵醫(yī)囑使用潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。

日常注意運動前熱身，保持均衡飲食，若持續(xù)酸痛超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱應及時就醫(yī)。