頻繁手淫難以戒除可通過心理疏導(dǎo)、行為替代、環(huán)境調(diào)整及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。該行為可能與成癮傾向、壓力釋放需求、激素水平異?；驈?qiáng)迫癥等因素有關(guān)。

認(rèn)知行為療法幫助識別觸發(fā)場景，心理咨詢可緩解焦慮或抑郁情緒。性健康教育能糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，減少負(fù)罪感。

用運(yùn)動(dòng)、社交或興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，建立21天習(xí)慣替代周期。避免獨(dú)處時(shí)接觸色情刺激源。

改善臥室隱私設(shè)置，睡前移除電子設(shè)備。加入互助小組獲取社會(huì)支持，建立監(jiān)督機(jī)制。

嚴(yán)重者可考慮5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物如氟西汀、舍曲林，或咨詢性醫(yī)學(xué)門診評估是否伴隨激素紊亂。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。若影響正常生活建議至精神心理科就診。