孕婦頭疼可能由激素變化、睡眠不足、脫水、貧血、妊娠高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。
1、激素變化：懷孕期間體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，尤其是雌激素和孕激素的增加可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引發(fā)頭疼。此時(shí)可通過熱敷頭部、按摩太陽穴等方式緩解癥狀，必要時(shí)咨詢醫(yī)生是否適合服用對(duì)乙酰氨基酚片500mg/次，每日不超過3次。
2、睡眠不足：孕婦因身體不適或心理壓力容易出現(xiàn)睡眠問題，睡眠不足會(huì)加重頭疼。建議保持規(guī)律作息，每晚睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，白天適當(dāng)午休。睡前避免使用電子設(shè)備，可嘗試冥想或輕柔音樂助眠。
3、脫水：孕婦因代謝加快和血容量增加，更容易出現(xiàn)脫水，導(dǎo)致頭疼。每天應(yīng)保證飲水2000-2500ml，避免飲用含咖啡因的飲料。若出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，可適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。
4、貧血：孕期鐵需求增加，若未及時(shí)補(bǔ)充，可能引發(fā)缺鐵性貧血，導(dǎo)致頭疼。孕婦應(yīng)多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。若確診貧血，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片300mg/次，每日2次或右旋糖酐鐵口服液10ml/次，每日3次。
5、妊娠高血壓：妊娠高血壓綜合征可能導(dǎo)致頭疼，常伴隨視力模糊、水腫等癥狀。若出現(xiàn)此類情況，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)病情開具硝苯地平控釋片30mg/次，每日1次或拉貝洛爾片100mg/次，每日2次控制血壓，必要時(shí)需住院治療。
孕婦頭疼時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素B2、鎂的食物，如全谷物、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，避免高鹽、高糖飲食。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，有助于改善血液循環(huán)，緩解頭疼。若頭疼持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除嚴(yán)重疾病風(fēng)險(xiǎn)。