您可以選擇這些食物來進行一個減肥，熱量低也可以充饑：1、全麥面包，可以增加飽腹感。2、燕麥片，熱量低。3、粗糧南瓜粥，在睡眠過程中排毒。4、紅豆粥，因毒素囤積造成的腹部肥胖。5、西紅柿，有強大的抗氧化功用。6、果蔬汁，能很好地解決饑餓問題。7、益生菌酸奶，分解囤積的脂肪。