餐后血糖20多毫摩爾每升可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、胰島素注射等方式控制。餐后血糖升高通常由飲食過量、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，有助于穩(wěn)定血糖水平。

餐后進(jìn)行適度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，幫助消耗多余血糖，提高胰島素敏感性。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物，這些藥物通過不同機(jī)制降低血糖。

對于嚴(yán)重高血糖或1型糖尿病患者，可能需要胰島素治療，醫(yī)生會根據(jù)情況制定個性化注射方案。

建議定期監(jiān)測血糖，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，同時注意保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。