李輝 主任醫(yī)師
腸胃不好可以適量飲用淡茶，但應(yīng)避免濃茶或空腹飲茶。茶葉中的鞣酸可能刺激胃腸黏膜，選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等對胃腸刺激較小。
1、紅茶紅茶經(jīng)過發(fā)酵，鞣酸含量較低，性質(zhì)溫和，有助于暖胃。
2、熟普洱熟普洱茶性溫和，含益生菌成分，可能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。
3、避免空腹空腹飲茶易刺激胃酸分泌，建議餐后1小時飲用。
4、控制濃度沖泡時間不宜過長，茶水濃度過高可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
腸胃不適期間建議暫停飲茶，日?？蛇x擇添加少量蜂蜜或牛奶以中和茶性，同時注意觀察飲茶后的身體反應(yīng)。
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