常喝酒的人護肝方法主要有戒酒或限酒、補充優(yōu)質蛋白、定期體檢、藥物輔助治療。

減少酒精攝入是護肝的基礎措施，男性每日酒精量不宜超過25克，女性不超過15克，長期酗酒者需逐步戒斷。

適量攝入雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，有助于肝細胞修復，避免高脂飲食加重肝臟負擔。

每6-12個月檢查肝功能、肝臟超聲等項目，早期發(fā)現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝纖維化跡象。

水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等藥物可遵醫(yī)囑使用，改善酒精性肝損傷，但不可替代戒酒。

建議增加深綠色蔬菜攝入，避免熬夜及自行服用護肝保健品，出現(xiàn)黃疸或肝區(qū)疼痛需立即就醫(yī)。