考試緊張可以遵醫(yī)囑服用鹽酸普萘洛爾片，但需嚴格遵循醫(yī)生指導。鹽酸普萘洛爾片屬于β受體阻滯劑，主要用于緩解心絞痛、高血壓等心血管疾病，部分情況下可短期用于緩解焦慮相關的軀體癥狀如心悸、手抖等。

鹽酸普萘洛爾片通過阻斷β腎上腺素受體，減少交感神經(jīng)興奮引起的心率加快、血壓升高等反應，從而緩解因緊張導致的軀體不適。對于考試等短期應激場景，低劑量使用可能減輕手抖、心跳加速等表現(xiàn)。但該藥物可能引起乏力、頭暈、胃腸不適等不良反應，長期使用可能導致心率過緩，突然停藥可能誘發(fā)反跳性高血壓。青少年使用需謹慎評估心血管狀況，哮喘、低血壓患者禁用。

考試緊張更推薦通過心理調(diào)節(jié)改善，如提前模擬考試環(huán)境進行脫敏訓練，練習腹式呼吸放松法，保證充足睡眠和適量運動。若癥狀嚴重影響發(fā)揮，建議在心理科或心內(nèi)科醫(yī)生指導下制定個性化方案，可結合認知行為治療或短期藥物干預?？荚嚽?-2小時服用時需避免劇烈運動，服藥后注意監(jiān)測血壓和心率變化。

日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、補充富含鎂和B族的食物如香蕉、堅果等幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，避免考前攝入過多咖啡因。若需重復用藥，務必與醫(yī)生保持溝通，定期評估用藥必要性，不可自行調(diào)整劑量或長期依賴藥物緩解緊張情緒。