跑步機(jī)上跑步頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡失調(diào)等原因引起，可通過補(bǔ)充水分、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、檢查血糖水平、就醫(yī)排查前庭疾病等方式緩解。

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致血容量不足，引發(fā)腦部供血減少。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次飲用淡鹽水，避免一次性過量飲水。

空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖水平下降可能引起頭暈冷汗，運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)可進(jìn)食香蕉等易消化碳水化合物，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。

跑步機(jī)突然停止時(shí)體位變化過快，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)延遲。應(yīng)逐步降低速度至步行狀態(tài)，抓住扶手保持平衡后再下機(jī)。

內(nèi)耳平衡感受器異?？赡茉谶\(yùn)動(dòng)時(shí)誘發(fā)眩暈，常伴惡心耳鳴。需耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用倍他司汀、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)持續(xù)頭暈或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。