醫(yī)生回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
跳繩后頭暈惡心可能由脫水缺氧、低血糖、體位性低血壓、前庭功能障礙等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)液休息、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、脫水缺氧劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水，或呼吸節(jié)奏紊亂導(dǎo)致腦部供氧不足。立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，選擇通風(fēng)環(huán)境休息。
2、低血糖空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖水平下降，伴隨冷汗、手抖等癥狀。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)進(jìn)食香蕉、全麥面包等碳水食物，攜帶糖果應(yīng)急。
3、體位性低血壓跳繩后突然停止引發(fā)血壓驟降，與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行慢走等緩沖活動(dòng)，避免快速起身。
4、前庭功能障礙可能與耳石癥、梅尼埃病等內(nèi)耳疾病相關(guān)，常伴隨旋轉(zhuǎn)性眩暈。需耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查，可遵醫(yī)囑使用倍他司汀、銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀等藥物。
運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下跳繩，持續(xù)頭暈嘔吐需排查貧血、心律失常等潛在疾病。
