經(jīng)常長口瘡可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、避免刺激、補(bǔ)充維生素和藥物治療等方式緩解。經(jīng)常長口瘡?fù)ǔＳ煽谇恍l(wèi)生不良、飲食不當(dāng)、免疫力低下、維生素缺乏和局部刺激等原因引起。
1、口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生不良是導(dǎo)致口瘡的常見原因，食物殘?jiān)图?xì)菌在口腔內(nèi)堆積會(huì)引發(fā)炎癥。建議每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，飯后漱口，定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。
2、調(diào)整飲食：辛辣、過燙或過硬的食物容易刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口瘡。建議多吃富含維生素的蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、橙子等，避免食用刺激性食物，減少口瘡發(fā)生。
3、避免刺激：口腔內(nèi)的局部刺激，如牙齒磨損、假牙不合適或咬傷黏膜，都可能導(dǎo)致口瘡。建議及時(shí)修復(fù)牙齒問題，調(diào)整假牙，避免咬傷，減少對口腔黏膜的刺激。
4、補(bǔ)充維生素：維生素B2、B6和C的缺乏容易導(dǎo)致口瘡。建議通過飲食或補(bǔ)充劑攝入足夠的維生素，如牛奶、雞蛋、堅(jiān)果和柑橘類水果，增強(qiáng)口腔黏膜的修復(fù)能力。
5、藥物治療：口瘡嚴(yán)重時(shí)，可使用藥物治療。局部涂抹含有地塞米松的口腔潰瘍貼片，每日3次；口服維生素B2片，每次5毫克，每日3次；或使用復(fù)方氯己定含漱液，每日漱口3次，幫助緩解癥狀。
保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃富含維生素的食物，避免刺激性食物和局部刺激，必要時(shí)使用藥物緩解癥狀，有助于減少口瘡的發(fā)生。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅和充足的睡眠也能增強(qiáng)免疫力，降低口瘡復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。