身體缺乏葉酸可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。葉酸是B族維生素的一種，參與細(xì)胞分裂和DNA合成，對(duì)毛囊健康有直接影響。長(zhǎng)期缺乏葉酸可能干擾黑色素生成，進(jìn)而引發(fā)頭發(fā)早白。但頭發(fā)變白還可能與遺傳、壓力、其他營(yíng)養(yǎng)缺乏或疾病等因素有關(guān)。

葉酸缺乏時(shí)，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能可能受損，導(dǎo)致黑色素合成減少。黑色素是決定頭發(fā)顏色的關(guān)鍵物質(zhì)，其不足會(huì)使頭發(fā)逐漸失去色素沉淀，表現(xiàn)為灰白或白色。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸吸收障礙或妊娠期女性。補(bǔ)充葉酸后，部分人群的頭發(fā)顏色可能得到改善，但效果因人而異。

除葉酸外，維生素B12、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素缺乏同樣會(huì)影響頭發(fā)顏色。遺傳性白發(fā)通常與基因決定的黑色素細(xì)胞衰退有關(guān)，與營(yíng)養(yǎng)因素?zé)o關(guān)。某些自身免疫性疾病如白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致局部或彌漫性白發(fā)。壓力引起的氧化應(yīng)激會(huì)加速毛囊老化，造成暫時(shí)性或永久性白發(fā)。

日?？赏ㄟ^(guò)攝入菠菜、蘆筍、動(dòng)物肝臟等富含葉酸的食物預(yù)防缺乏。若白發(fā)伴隨乏力、貧血等癥狀，建議就醫(yī)檢測(cè)血清葉酸水平。確診缺乏后需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片，同時(shí)排查其他潛在病因。保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度減壓對(duì)維持頭發(fā)健康有重要作用。