過度手淫導(dǎo)致的恢復(fù)時(shí)間通常為1-3個(gè)月，實(shí)際恢復(fù)周期與個(gè)體體質(zhì)、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣及是否伴隨并發(fā)癥等因素有關(guān)。

基礎(chǔ)代謝率高、營養(yǎng)狀況良好的青年群體恢復(fù)較快，可能1個(gè)月內(nèi)改善；體質(zhì)虛弱或存在慢性疾病者需更長時(shí)間。

及時(shí)進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)可縮短恢復(fù)期，持續(xù)焦慮或強(qiáng)迫行為可能延長至3個(gè)月以上，建議通過正念訓(xùn)練緩解心理依賴。

建立規(guī)律作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)，持續(xù)熬夜或久坐可能使恢復(fù)期延長至4-6個(gè)月。

合并前列腺炎需配合抗生素治療，恢復(fù)期增加2-4周；出現(xiàn)性功能障礙時(shí)需3-6個(gè)月綜合康復(fù)。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免過度關(guān)注恢復(fù)進(jìn)度造成心理壓力，癥狀持續(xù)加重時(shí)需就醫(yī)評估。