適度的自慰可以緩解壓力，提高精力，增強(qiáng)記憶力，并且研究表明自慰不會減少精子數(shù)量，反而可能是雄性提高精子質(zhì)量的一種方法。一般來說，一周內(nèi)一次自慰比較合適。但是頻繁自慰對身體和心理都會產(chǎn)生危害，比如可能引起頭痛、頭暈、腰酸、耳鳴、背痛、腎虛、陽痿、早泄、泌尿系統(tǒng)疾病等健康問題，還可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等心理問題。因此，需要注意自慰的頻率，保持適度和健康。

過度的手淫容易導(dǎo)致包皮、龜頭發(fā)炎，嚴(yán)重時容易引起尿道炎，尿道炎逆行感染還易導(dǎo)致前列腺炎，前列腺炎病人會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、會陰部墜脹不適癥狀，部分病人會出現(xiàn)嚴(yán)重的盆腔疼痛綜合征；經(jīng)常手淫還容易導(dǎo)致失眠、健忘、工作效率下降，部分病人會出現(xiàn)瞳孔散大、注意力難以集中、精神萎靡現(xiàn)象。