腿感覺沉重和酸脹可通過抬高下肢、適度運動、穿著彈力襪、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由久站久坐、靜脈回流受阻、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起。

久站久坐導致下肢血液淤積時，建議每小時抬高雙腿超過心臟水平10分鐘，促進靜脈回流。避免長時間保持同一姿勢，可配合踝泵運動。

游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于增強小腿肌肉泵功能。每日進行30分鐘快走可改善血液循環(huán)，運動后需進行腿部拉伸。

醫(yī)用二級壓力彈力襪能有效對抗靜脈高壓，晨起前穿戴，夜間脫下。需測量腿圍選擇合適尺寸，避免過緊影響動脈供血。

下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全、血管壁薄弱有關，通常表現(xiàn)為皮膚色素沉著、皮下硬結。可遵醫(yī)囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等靜脈活性藥物。

日常避免穿過緊衣物，控制體重減輕下肢負擔，出現(xiàn)皮膚潰瘍或單側突發(fā)腫脹需立即就醫(yī)。