抽完血后可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑芝麻、紅棗等食物幫助補(bǔ)血，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片、復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。建議根據(jù)自身情況選擇合適方式，避免過(guò)量攝入。

一、食物

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵和維生素B12，是補(bǔ)血的高效食物，每100克豬肝含鐵量較高，建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)注意徹底加熱。紅肉如牛肉、羊肉含有易于吸收的血紅素鐵，每天攝入50-75克即可滿足需求，過(guò)量可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提升鐵利用率，焯水后涼拌效果更佳。黑芝麻含鐵量是牛奶的數(shù)十倍，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，可研磨成粉加入粥品或豆?jié){。紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分，能促進(jìn)造血微環(huán)境改善，每日5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

蛋白琥珀酸鐵口服溶液適用于缺鐵性貧血患者，其鐵元素以蛋白結(jié)合形式存在，胃腸刺激較小，可能出現(xiàn)黑便等正常反應(yīng)。右旋糖酐鐵分散片適合不能耐受硫酸亞鐵的患者，在酸性環(huán)境中更易溶解吸收，用藥期間需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。硫酸亞鐵片是傳統(tǒng)補(bǔ)鐵劑，價(jià)格經(jīng)濟(jì)但可能引起惡心等反應(yīng)，建議餐后服用減少刺激。復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿含有三價(jià)鐵和維生素C，適合兒童及吞咽困難者，服用后需漱口防止牙齒著色。多糖鐵復(fù)合物膠囊通過(guò)多糖載體緩釋鐵離子，生物利用度高且副作用少，但需避免與鈣劑同服影響吸收。

補(bǔ)血期間應(yīng)保持飲食均衡，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，適當(dāng)增加富含維生素C的新鮮水果如橙子、獼猴桃。進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)如散步可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀加重表現(xiàn)，或補(bǔ)鐵治療2周后無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)并調(diào)整治療方案。特殊人群如孕婦、消化性潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)血方案。