骨刺常見于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等承重或活動頻繁的關(guān)節(jié)部位，主要與關(guān)節(jié)退變、長期勞損等因素相關(guān)。

長期低頭或頸部姿勢不良導(dǎo)致椎體邊緣骨質(zhì)增生，可能伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀，可通過牽引、理療緩解。

腰椎間盤退變后椎體代償性增生，常見于久坐人群，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木，需加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

體重過大或運(yùn)動過度易引發(fā)膝關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，出現(xiàn)疼痛、活動受限，建議減輕體重并使用護(hù)膝。

足底筋膜反復(fù)牽拉刺激跟骨骨質(zhì)增生，典型表現(xiàn)為晨起足跟刺痛，選擇軟底鞋和足弓墊有助緩解。

日常需避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷，適度補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若疼痛持續(xù)加重建議骨科就診評估。