懷孕三個(gè)多月食欲不振可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素B6、少量多餐、心理疏導(dǎo)等方式改善，通常與激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠劇吐等因素有關(guān)。

選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。每日分5-6餐進(jìn)食，餐間可適量食用蘇打餅干緩解胃酸。

維生素B6缺乏可能加重孕吐反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片，配合含維生素B6豐富的香蕉、鱷梨等食物。

將三餐拆分為5-6次進(jìn)食，每次攝入量減少。晨起前可先食用全麥面包片，避免空腹?fàn)顟B(tài)誘發(fā)惡心。

焦慮情緒會(huì)通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)影響消化功能，建議通過(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

若持續(xù)無(wú)法進(jìn)食伴體重下降明顯，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠劇吐。日常可嘗試飲用姜茶、檸檬水緩解不適，保證每日基礎(chǔ)熱量攝入。