腳部水腫可通過(guò)抬高下肢、限制鈉鹽攝入、穿戴彈力襪、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式消除。腳部水腫可能與靜脈回流受阻、淋巴循環(huán)障礙、心腎功能異常、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、抬高下肢

將下肢抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈血液回流。建議在休息時(shí)用枕頭墊高雙腳，每次保持20-30分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。長(zhǎng)期臥床者需定時(shí)改變體位，避免同一姿勢(shì)壓迫血管。該方法對(duì)妊娠期或久站久坐導(dǎo)致的輕度水腫效果顯著。

2、限制鈉鹽攝入

每日食鹽量控制在3-5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。鈉離子潴留會(huì)導(dǎo)致水分滯留，加重組織間隙水腫。可增加含鉀食物如香蕉、菠菜的攝入，幫助平衡電解質(zhì)。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。

3、穿戴彈力襪

醫(yī)用梯度彈力襪通過(guò)由下至上遞減的壓力，輔助下肢靜脈血液回流。選擇20-30mmHg壓力的二級(jí)醫(yī)療壓力襪，晨起前臥床穿戴，睡前脫下。適用于靜脈功能不全、術(shù)后恢復(fù)期患者，但動(dòng)脈缺血性疾病患者禁用。

4、適度運(yùn)動(dòng)

踝泵運(yùn)動(dòng)、散步、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉泵血功能。每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周3-5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴支撐鞋具。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，心源性水腫患者需遵醫(yī)囑制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)水腫加重需立即停止并就醫(yī)。

5、藥物治療

呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑可促進(jìn)水分排出，但需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。邁之靈片改善靜脈張力，七葉皂苷鈉片減輕炎癥性水腫。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。合并心臟病、腎病者需針對(duì)原發(fā)病治療。

日常需避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿不動(dòng)，每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢。監(jiān)測(cè)每日體重變化，記錄水腫消退情況。如水腫持續(xù)超過(guò)3天、伴隨呼吸困難或尿量減少，應(yīng)立即就醫(yī)排查心腎疾病。糖尿病患者需特別注意足部皮膚護(hù)理，預(yù)防感染發(fā)生。