月經(jīng)推遲可通過調(diào)整生活習慣、熱敷按摩、藥物干預、中醫(yī)調(diào)理等方式催經(jīng)。月經(jīng)推遲通常由精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動有助于緩解精神壓力。減少咖啡因攝入，均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。

每日用熱毛巾敷于下腹部15分鐘，配合順時針輕柔按摩，可促進盆腔血液循環(huán)。注意溫度不宜過高避免燙傷。

黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物可遵醫(yī)囑使用。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍調(diào)節(jié)代謝，用藥需嚴格遵循婦科醫(yī)生指導。

當歸、益母草等中藥配伍可調(diào)理氣血，針灸三陰交、關元等穴位能改善宮寒癥狀。建議在正規(guī)中醫(yī)機構(gòu)進行辨證施治。

持續(xù)2個月經(jīng)周期以上推遲需就醫(yī)檢查，排除妊娠及器質(zhì)性疾病。日常保持情緒穩(wěn)定，經(jīng)期避免劇烈運動。