尹慧
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見(jiàn):肩關(guān)節(jié)損傷的鍛煉,要根據(jù)具體的損傷情況以及恢復(fù)情況,在醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。肩關(guān)節(jié)鍛煉包括關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的鍛煉,以及肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉,在早期可以采取主動(dòng)地活動(dòng)肩關(guān)節(jié),來(lái)恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。包括肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展,以及環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作,可以采取爬墻或者是懸吊等方式,來(lái)加速關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的恢復(fù)。如果主動(dòng)訓(xùn)練效果不佳的,可以在醫(yī)師的輔助下進(jìn)行被動(dòng)地掰動(dòng)肩關(guān)節(jié),來(lái)快速地恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。當(dāng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍得到一定恢復(fù)時(shí),可以同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練,也就是在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí),采取手抓握啞鈴來(lái)增加相應(yīng)的負(fù)荷,從而鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。在鍛煉期間也可以通過(guò)輔助治療手段,來(lái)保證鍛煉的效果,比如,可以采取理療、熱敷、蠟療等。如果在鍛煉期間出現(xiàn)了腫脹、疼痛癥狀的,要采取支持對(duì)癥治療,從而能夠保證鍛煉的進(jìn)程。
2024-09-23 17:49