蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：1、注意保暖，尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因?yàn)樯眢w暖和了就可以加速血液循環(huán)，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對(duì)于緩解痛經(jīng)是很有效的。2、飲食調(diào)理，可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛；千萬(wàn)不要食用生冷的食物，以免加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。3、按摩調(diào)理，可先仰臥于床上，將兩手搓熱，然后將兩手放在腹部適當(dāng)按摩，可有效緩解痛經(jīng)；此外，還應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。