醫(yī)生：過(guò)敏性鼻炎，這樣治有效果，還省錢，很多人不知道
關(guān)鍵詞：過(guò)敏性鼻炎
秋風(fēng)起，鼻子癢，辦公室里此起彼伏的噴嚏聲簡(jiǎn)直成了秋季交響樂(lè)。那些紙巾不離手、眼睛紅得像兔子的朋友，你們真的甘心被過(guò)敏性鼻炎折磨整個(gè)秋天嗎？
一、洗鼻器的功效
1、生理鹽水沖洗鼻腔
每天早晚用專用洗鼻器配合生理鹽水沖洗，能清除90%以上的過(guò)敏原。水溫控制在37℃左右最舒適，沖洗時(shí)記得用嘴呼吸。
2、選擇合適濃度的鹽水
0.9%的生理鹽水最接近人體滲透壓，不會(huì)刺激鼻黏膜。太濃會(huì)灼傷黏膜，太淡則效果不佳。
3、注意沖洗姿勢(shì)
身體前傾45度，頭部稍微偏向一側(cè)。沖洗完不要立即擤鼻涕，讓鹽水自然流出更安全。
二、居家環(huán)境控制要點(diǎn)
1、定期更換床上用品
塵螨是主要過(guò)敏原之一，床單被罩每周要用60℃以上熱水清洗。枕頭建議每半年更換一次。
2、保持適宜濕度
室內(nèi)濕度控制在50%左右最佳，太干燥會(huì)刺激鼻腔，太潮濕則容易滋生霉菌。
3、合理使用空氣凈化器
選擇HEPA濾網(wǎng)的凈化器，放在臥室效果最明顯。記得定期更換濾芯，否則反而會(huì)成為污染源。
三、飲食調(diào)理有講究
1、多吃抗炎食物
西藍(lán)花、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物能減輕炎癥反應(yīng)。每天保證300克深色蔬菜攝入。
2、適量補(bǔ)充維生素D
研究發(fā)現(xiàn)維生素D不足會(huì)加重過(guò)敏癥狀。每周吃2-3次深海魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。
3、警惕“隱形過(guò)敏原”
有些人對(duì)牛奶、雞蛋等常見(jiàn)食物也存在輕度過(guò)敏，可以嘗試記錄飲食日記排查誘因。
四、藥物使用注意事項(xiàng)
1、鼻噴激素的正確用法
噴藥時(shí)頭部稍微前傾，對(duì)準(zhǔn)鼻腔外側(cè)壁。噴完后輕輕吸氣，不要立即擤鼻子。
2、抗組胺藥的選擇
新一代抗組胺藥嗜睡副作用小，適合白天使用。注意不要同時(shí)服用多種同類藥物。
3、慎用血管收縮劑
這類滴鼻劑雖然見(jiàn)效快，但連續(xù)使用超過(guò)一周可能引發(fā)藥物性鼻炎。
記住，治療過(guò)敏性鼻炎就像打理花園，需要耐心和堅(jiān)持。那些立竿見(jiàn)影的方法往往藏著隱患，而看似普通的日常護(hù)理反而能帶來(lái)持久改善。從今天開(kāi)始認(rèn)真執(zhí)行這些方法，相信明年秋天，你一定能自由呼吸這帶著桂花香的空氣。