醫(yī)生回答(1)

• 范蕓

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  孕婦貧血一般可以適量吃銀耳湯。銀耳湯含有膳食纖維、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善貧血癥狀，但需注意避免過(guò)量攝入糖分。

  銀耳湯中的鐵元素屬于非血紅素鐵，與動(dòng)物性食物中的血紅素鐵相比吸收率較低，但通過(guò)搭配維生素C含量高的食物如鮮棗、獼猴桃等可提高鐵的吸收率。銀耳富含多糖類物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。制作時(shí)建議減少冰糖或紅糖的添加量，避免因糖分過(guò)高影響血糖水平。貧血孕婦還可通過(guò)食用豬肝、瘦肉等血紅素鐵豐富的食物補(bǔ)充鐵元素，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。

  孕婦貧血期間應(yīng)保持飲食均衡，每日攝入適量紅肉、深綠色蔬菜及豆類。避免同時(shí)飲用濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，若出現(xiàn)頭暈、乏力加重等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。孕期適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免勞累。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，促進(jìn)胎盤血液供應(yīng)。